Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a las dudas más comunes sobre yoga para adultos mayores
Todo lo que Necesitas Saber
Hemos recopilado las preguntas más frecuentes para ayudarte a tomar una decisión informada sobre tu práctica de yoga con smelitor.
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No es necesario tener ninguna experiencia previa. Nuestros programas están diseñados específicamente para personas que nunca han practicado yoga. Los instructores te guiarán paso a paso, comenzando con posturas básicas y técnicas de respiración simples. Cada clase se adapta al nivel de los participantes, garantizando que todos se sientan cómodos y seguros.
¿Qué debo llevar a mi primera clase?
Solo necesitas ropa cómoda que permita el movimiento libre y una botella de agua. Proporcionamos todas las esterillas, bloques, cojines y otros materiales necesarios. Te recomendamos evitar comidas pesadas al menos dos horas antes de la clase y usar ropa en capas para adaptarte a la temperatura del estudio.
¿Es seguro el yoga para personas con limitaciones físicas?
Sí, el yoga puede adaptarse a prácticamente cualquier condición física. Nuestros instructores están entrenados para modificar posturas según las necesidades individuales. Te recomendamos informar a tu instructor sobre cualquier limitación antes de comenzar. Siempre es aconsejable consultar con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier nuevo programa de ejercicio.
¿Con qué frecuencia debo practicar yoga?
Para obtener beneficios óptimos, recomendamos practicar de dos a cuatro veces por semana. Sin embargo, incluso una clase semanal puede generar mejoras significativas. Lo más importante es la consistencia. Nuestros programas están diseñados para ajustarse a diferentes horarios y compromisos, permitiéndote encontrar el equilibrio perfecto entre tu práctica y tu vida diaria.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Muchos participantes reportan sentirse mejor después de su primera clase, experimentando mayor relajación y conciencia corporal. Los beneficios físicos como mejor flexibilidad y equilibrio suelen notarse en las primeras semanas de práctica regular. Los resultados varían según cada persona, su condición inicial y la frecuencia de práctica, pero la mayoría observa cambios significativos en uno o dos meses.
¿Cuál es la diferencia entre los programas ofrecidos?
Nuestro programa para Principiantes se enfoca en fundamentos y movimientos suaves. El programa Intermedio incorpora posturas más dinámicas para quienes tienen experiencia. El Yoga Restaurativo utiliza posturas pasivas para relajación profunda. Las Clases Privadas ofrecen atención completamente personalizada. Te ayudaremos a elegir el programa más adecuado según tus necesidades y objetivos.
¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Sí, no hay contratos a largo plazo. Puedes cancelar tu suscripción con un aviso de treinta días. Entendemos que las circunstancias pueden cambiar y queremos que tu experiencia con smelitor sea positiva y sin presiones. También ofrecemos opciones de pausa temporal si necesitas tomar un descanso por motivos personales.
¿Qué medidas de seguridad tienen implementadas?
La seguridad es nuestra máxima prioridad. Todos nuestros instructores están certificados y capacitados en primeros auxilios. Los espacios están diseñados con superficies antideslizantes y buena iluminación. Mantenemos grupos pequeños para garantizar atención personalizada. Cada clase incluye un calentamiento adecuado y enfriamiento progresivo para prevenir cualquier inconveniente.
¿Aún Tienes Dudas?
Si no encontraste la respuesta que buscabas, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte y resolver todas tus inquietudes.
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