Descubre el Yoga que Transforma tu Vida
En smelitor creemos que la edad es solo un número. El yoga adaptado para adultos mayores te ayuda a mantener tu vitalidad, mejorar tu flexibilidad y disfrutar de cada momento con plenitud. Nuestro enfoque especializado combina movimientos suaves con técnicas de respiración que rejuvenecen cuerpo y mente.
Miles de personas mayores de cincuenta años han redescubierto la alegría del movimiento consciente. La práctica regular del yoga puede transformar tu rutina diaria, brindándote más energía, mejor postura y una sensación renovada de bienestar. Cada postura está diseñada pensando en tu comodidad y seguridad.
Flexibilidad en tu Horario
Clases adaptadas a tu ritmo de vida y disponibilidad
Instructores Certificados
Profesionales especializados en yoga para adultos mayores
Ambiente Acogedor
Espacios diseñados para tu comodidad y tranquilidad
Beneficios del Yoga para tu Bienestar
El yoga es mucho más que estiramientos. Es una práctica holística que integra cuerpo, mente y espíritu. Para los adultos mayores, representa una oportunidad única de mantenerse activos, conectados y vitales. Cada sesión es una inversión en tu calidad de vida.
Mayor Energía Diaria
Experimenta un aumento natural en tus niveles de energía. Las posturas de yoga estimulan la circulación y oxigenan cada célula de tu cuerpo, proporcionándote la vitalidad que necesitas para disfrutar plenamente de tus actividades diarias. Muchos practicantes reportan sentirse más activos y motivados después de solo unas semanas de práctica regular.
Mejor Equilibrio y Estabilidad
Desarrolla confianza en tu movilidad con ejercicios específicos que fortalecen los músculos estabilizadores. El equilibrio mejorado no solo te ayuda en la práctica del yoga, sino también en tus actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o levantarte de una silla. La práctica constante fortalece tu centro de gravedad y mejora tu coordinación.
Tranquilidad Mental
Encuentra paz interior a través de la meditación y la respiración consciente. El yoga te enseña técnicas para manejar el estrés y cultivar una mente serena. Con práctica regular, notarás una mayor claridad mental, mejor concentración y una sensación general de calma que se extiende más allá de la esterilla hacia todas las áreas de tu vida.
Flexibilidad Mejorada
Recupera y mantén tu rango de movimiento natural. Los estiramientos suaves del yoga trabajan gradualmente para aumentar tu flexibilidad sin forzar tu cuerpo. Esta mayor movilidad facilita realizar tareas diarias como alcanzar objetos, atarte los zapatos o girarte cómodamente. Cada sesión te acerca más a un cuerpo ágil y adaptable.
Conexión Social
Únete a una comunidad de personas con intereses similares. Nuestras clases grupales ofrecen la oportunidad perfecta para conocer nuevos amigos y compartir experiencias. El ambiente cálido y acogedor fomenta relaciones significativas que enriquecen tu vida social. Muchos de nuestros miembros han encontrado amistades duraderas a través del yoga.
Mejor Calidad de Sueño
Disfruta de noches más reparadoras gracias a la relajación profunda que proporciona el yoga. Las técnicas de respiración y meditación calman tu sistema nervioso, preparando tu cuerpo para un descanso óptimo. Los practicantes regulares a menudo reportan dormirse más rápido, tener menos interrupciones nocturnas y despertar sintiéndose más renovados y listos para el día.
Nuestros Programas Especializados
En smelitor ofrecemos programas cuidadosamente diseñados para diferentes niveles y necesidades. Cada programa ha sido desarrollado pensando en las capacidades y objetivos específicos de los adultos mayores, garantizando una experiencia segura, efectiva y gratificante.
Yoga Suave para Principiantes
Precio: $450 MXN/mes
Perfecto si estás comenzando tu viaje en el yoga. Este programa introduce las posturas básicas de manera gradual y accesible. Aprenderás los fundamentos de la respiración, la alineación corporal correcta y movimientos suaves que respetan las limitaciones naturales del cuerpo. Las clases se enfocan en crear una base sólida de conciencia corporal.
Cada sesión incluye calentamiento suave, posturas adaptadas con modificaciones, técnicas de respiración para principiantes y relajación guiada. Los instructores prestan atención especial a cada participante, asegurándose de que todos se sientan cómodos y seguros durante toda la práctica.
- Tres clases semanales de 60 minutos cada una
- Grupos reducidos de máximo 12 personas para atención personalizada
- Material didáctico incluido con guías ilustradas
- Acceso a videos de práctica en casa
Yoga Intermedio Activo
Precio: $550 MXN/mes
Para quienes ya tienen experiencia en yoga y buscan profundizar su práctica. Este programa desafía suavemente tus capacidades mientras mantiene la seguridad como prioridad. Explorarás posturas más complejas, secuencias fluidas y técnicas avanzadas de respiración que elevan tu práctica al siguiente nivel.
Las sesiones integran movimientos dinámicos con posturas de equilibrio, fortalecimiento muscular progresivo y meditaciones más profundas. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y respetar tus límites mientras te expandes conscientemente fuera de tu zona de confort.
- Cuatro clases semanales de 75 minutos cada una
- Sesiones especiales de meditación guiada mensualmente
- Evaluación personalizada de progreso trimestral
- Biblioteca digital con recursos avanzados
Yoga Restaurativo
Precio: $400 MXN/mes
Diseñado específicamente para la recuperación y el rejuvenecimiento profundo. Este programa utiliza posturas pasivas sostenidas durante períodos más largos, permitiendo que tu cuerpo se relaje completamente. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño o simplemente necesitan un espacio de tranquilidad en sus vidas.
Utilizamos soportes como cojines, mantas y bloques para facilitar posturas cómodas que no requieren esfuerzo muscular. La práctica incluye respiración consciente, visualizaciones guiadas y técnicas de relajación profunda que activan la respuesta natural de sanación del cuerpo.
- Dos clases semanales de 90 minutos en ambiente tranquilo
- Todos los soportes y materiales proporcionados
- Sesión mensual de yoga nidra para relajación profunda
- Grabaciones de meditaciones guiadas para usar en casa
Clases Privadas
Precio: $800 MXN/sesión
La opción más personalizada para tu práctica de yoga. Las clases privadas están diseñadas exclusivamente para ti, adaptándose completamente a tus necesidades específicas, limitaciones individuales y objetivos personales. Tu instructor trabajará contigo uno a uno para crear una experiencia única y transformadora.
Estas sesiones te permiten progresar a tu propio ritmo, explorar áreas específicas de interés y recibir ajustes detallados en cada postura. Son perfectas si prefieres un ambiente más íntimo, tienes consideraciones especiales de movilidad, o simplemente deseas una atención completamente enfocada en ti.
- Horarios completamente flexibles según tu disponibilidad
- Programa personalizado creado específicamente para tus objetivos
- Opción de clases en nuestro estudio o en tu domicilio
- Seguimiento detallado de tu evolución y ajustes continuos
Testimonios de Nuestra Comunidad
Escucha las experiencias de quienes han transformado sus vidas con smelitor. Estas historias reales reflejan el impacto positivo que el yoga puede tener a cualquier edad.
María G.
68 años
Después de tres meses en smelitor, he notado cambios increíbles en mi cuerpo y mente. Ahora puedo levantarme de la cama sin molestias y tengo mucha más energía durante el día. Las clases son perfectas para mi nivel y los instructores son muy pacientes y comprensivos.
Roberto S.
72 años
Nunca pensé que el yoga fuera para mí, pero smelitor me demostró lo contrario. Los ejercicios están perfectamente adaptados y no me siento presionado. He mejorado mi equilibrio significativamente y ahora puedo disfrutar de actividades que antes evitaba. Es una experiencia verdaderamente transformadora.
Carmen L.
65 años
Las clases de yoga restaurativo han cambiado mi calidad de vida por completo. Duermo mucho mejor y me siento más tranquila mentalmente. El ambiente es muy acogedor y he hecho amigas maravillosas. smelitor es más que un lugar para hacer ejercicio, es una comunidad donde te sientes valorado.
José M.
70 años
Llevo seis meses practicando y la diferencia es notable. Mi flexibilidad ha mejorado enormemente y me siento mucho más ágil. Los instructores son muy atentos y siempre están pendientes de que hagamos los ejercicios correctamente. Es una inversión en salud que definitivamente vale la pena.
Ana P.
63 años
El yoga ha sido una revelación para mí. No solo me ha ayudado físicamente, sino que también ha mejorado mi estado de ánimo considerablemente. Las técnicas de respiración que aprendo en cada clase me ayudan a manejar el estrés en mi vida diaria. Recomiendo smelitor a todos mis amigos.
Fernando D.
75 años
A mis setenta y cinco años, nunca imaginé poder hacer yoga. smelitor me ha demostrado que nunca es tarde para empezar. Las posturas están perfectamente adaptadas y siempre hay opciones para diferentes niveles. Me siento más joven y vital que hace cinco años.
Da el Primer Paso Hacia tu Transformación
No esperes más para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y plena. En smelitor, te recibimos con los brazos abiertos sin importar tu nivel de experiencia o condición física actual. Nuestros programas están diseñados especialmente para que te sientas cómodo, seguro y motivado desde el primer día.
Cada día que practicas yoga es una inversión en tu bienestar futuro. Los beneficios se acumulan con el tiempo, mejorando progresivamente tu calidad de vida. Miles de adultos mayores en México ya han descubierto el poder transformador del yoga adaptado. Es tu turno de experimentar estos cambios positivos.
Primera Clase Gratuita
Prueba cualquiera de nuestros programas sin compromiso. Te invitamos a experimentar por ti mismo la diferencia que puede hacer el yoga especializado en adultos mayores. Ven y descubre un ambiente acogedor donde tu bienestar es nuestra prioridad.